Parce qu’elle est un complément idéale à la sophrologie, je vous propose de compléter votre séance de sophrologie avec une pratique de méditation de la pleine conscience, qui m’a été enseignée par le moine zen : Thich Nhat Hanh et sa communauté.
« La Pleine Conscience nous met en contact véritable avec la vie, c’est-à-dire avec tout ce qui se passe dans le moment présent. Nous vivons ainsi pleinement notre vie quotidienne. La Pleine Conscience nous aide également à regarder et à écouter profondément. La Pleine Conscience n’est pas une tâche difficile. C’est très agréable et relaxant, et elle ne demande pas de temps supplémentaire. C’est un art de trouver des moyens créatifs de générer l’énergie de la pleine conscience, de la paix et du bonheur dans la vie de tous les jours ». Thich Nhat Hanh
Pour aller plus loin voir le site de Thich Nhat Hanh