Une séance est toujours adaptable et peut se pratiquer en étant debout, assis, ou allongé. Je vous accompagne avec bienveillance, dans le respect de votre rythme.
Une séance est avant tout, votre séance. Elle est un temps pour vous, qui vous permet de lâcher-prise et prendre du recul. Elle est dédiée à l’écoute de vos messages intérieurs, de vos sens et de vos ressentis, ce qui vous offre la possibilité de vivre votre transformation sereinement et en toute liberté.
– Vous pouvez commencer par une séance de découverte. Elle vous permet de découvrir, d’expérimenter et de vérifier si la sophrologie correspond à vos attentes et de percevoir lors de ce premier contact, si l’affinité avec votre sophrologue vous satisfait.
– La première séance de parcours thérapeutique, est plus longue que les suivantes (deux heures) afin de prendre le temps de nous découvrir et de faire plus ample connaissance, ce qui laisse la place à un échange respectueux et approfondi. Ceci nous conduit à clarifier l’objet de votre visite et à définir ensemble l’objectif de votre accompagnement personnalisé. Puis, toujours avec votre accord, je vous suggère un parcours d’accompagnement avec un nombre de séances en cohérence avec vos souhaits et vos besoins, pour atteindre votre but.
– Dans un deuxième temps, je vous propose de mettre en pratique les exercices de relaxation dynamique (respiration consciente et détente musculaire), en vous accompagnant pour vous permettre d’être à l’écoute de vos ressentis.
– Dans un troisième temps, je vous guide pour la relaxation statique (visualisations et suggestions d’images positives).
– En quatrième temps, je vous invite à verbaliser vos ressentis si vous le souhaitez, pour clore la séance.
Je vous transmets après chaque séance votre fiche de suivi personnalisé et l’enregistrement de vos exercices, pour vous permettre de les reproduire chez vous. Un entraînement régulier entre deux séances est recommandé afin de renforcer vos acquis et de développer votre autonomie dans la pratique, ce qui est un point important dans votre cheminement.
Les séances suivantes de suivi de parcours, sont d’une durée de 1h30. Elles ont à chaque fois une intention particulière, en lien avec votre parcours personnalisé et votre objectif. Le nombre de séances est variable en fonction de chaque personne, du parcours thérapeutique et de l’objectif final.
La porte du changement
ne peut s’ouvrir
que de l’intérieurJacques SALOMÉ
